Gravidez

GRAVIDEZ


A notícia que um bebê está chegando transforma a rotina de qualquer casal. As mães geralmente ficam confusas com as diversas mudanças físicas, hormonais, emocionais e comportamentais que ocorrem nesta fase.



         

            SEXO NA GRAVIDEZ


Os hormônios são os culpados pelos enjôos, vômitos, sensação de cansaço, diminuição da libido e, conseqüentemente, da vontade de fazer sexo na gestação. Além disso, surgem algumas dúvidas que rodeiam a cabeça de qualquer mãe: o sexo pode prejudicar o bebê? Pode causar o aborto? A falta de informação só prejudica a relação sexual do casal.


“Quando a relação do casal é estável, madura e sólida, a vinda de um filho pode uni-los ainda mais, melhorando até a intimidade. O ideal é o casal manter o diálogo aberto e honesto, já que há possibilidade de descobrirem juntos outros jeitos de manter a relação sexual ativa”, afirma a ginecologista e obstetra Dra. Erica Mantelli.


 Se a gravidez estiver evoluindo sem complicações, o sexo é seguro, liberado e recomendado.  “O sexo é muito bem-vindo na vida do casal, tanto fisicamente como emocionalmente. Ele mantém o vínculo afetivo do homem e da mulher, além de melhorar a autoestima de ambos”.


 Entretanto, se a sua gravidez apresentar alguma alteração, como sangramentos, dores abdominais ou cólicas, ter histórico de insuficiência no colo do útero ou placenta baixa, é possível que o médico oriente a não manter relações sexuais com penetração.​

EXERCICIOS NA GRAVIDEZ.


  • Os exercicios deverão ser supervisionados por profissionais formados e poderá executar  as atividades com recomendações medicas.




  1. Quais atividades físicas devemos fazer ?


  • Pilates: As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada. Estes exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto.




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 Outros benefícios:


  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Maior controle sobre o peso;
  • Condicionamento físico;
  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê.